⚖️ Trouver un bon équilibre
- Décompresse après plusieurs mois de lycée
- Garde un rythme régulier de sommeil pour rester en forme
- Quelques grasses matinées sont bien méritées !
🎉 Profiter des fêtes sainement
- Les repas de famille et réveillons font partie du plaisir
- Fais-toi plaisir tout en écoutant ton corps
- Si tu sors avec des amis, veillez les uns sur les autres
- Rentrez toujours en sécurité
📚 Le travail scolaire
- Pas besoin de travailler tous les jours
- Révise progressivement ou avance sur tes projets
- Sessions courtes et régulières > révision intensive de dernière minute
- Reprends plus sereinement en janvier
💪 Prendre soin de toi
- Entre écrans et jeux vidéo, pense aussi à sortir
- Bouge, fais des activités qui te ressourcent vraiment
- Ces pauses sont essentielles pour bien repartir
🍺 À propos de l'alcool
- Si tu bois, vas-y progressivement et mange avant/pendant
- Alterne avec de l'eau pour limiter la gueule de bois
- Mieux vaut y aller doucement que finir aux urgences
- Organise toujours ton retour : Sam, parents, taxi partagé
- Ne monte JAMAIS avec quelqu'un qui a bu
- Si un ami va mal, appelle les secours sans hésiter
❤️ À propos du sexe
- Les préservatifs protègent des grossesses ET des IST
- Aie-en toujours sur toi si la situation peut se présenter
- Consentement = "oui" clair et enthousiaste des deux côtés
- Alcool et consentement ne font pas bon ménage
- Pilule du lendemain disponible en pharmacie sans ordonnance
- Plus elle est prise tôt, plus elle est efficace
💡 L'essentiel : Prends soin de toi et des autres, communique clairement, et n'aie pas peur de dire non ou de partir si tu ne te sens pas à l'aise. Reviens en janvier reposé·e et remotivé·e !